Lanchinho de 12 pontos

Esse é um lanche que contém muitos pontos, mas eu geralmente como ou quando estou com muita fome, ou quando preciso garantir que não vou senti-la por um bom tempo.

Como:

.1 fatia de Pão Integral Seven Boys 12 grãos com 1 colher de sopa de creme de ricota light Tirolez
.1 iogurte Itambé com polpa e cereal com 1 colher de sopa de Granola 7 grãos Quaker
.1 copo de bebida láctea Piracanjuba de quinoa, linhaça e aveia.

Apesar de contar bastante pontos, fico saciada por muito tempo – essa é a vantagem dos produtos integrais, ainda vou falar disso aqui. Só que é preciso ingerir muita quantidade de água para que essa quantidade toda de fibras não se torne vilã. Pronto! Comidinha na barriga, to até mais feliz! Alguém tem mais opções de lanches gostosos e nutritivos?